01.
Therapie

Im Laufe eines Lebens kommen Menschen immer wieder an Wendepunkte, leiden unter persönlichen Krisen oder Belastungssituationen, in denen das seelische Wohlbefinden aus dem Gleichgewicht gerät.

Diese gehen oft mit Stimmungstiefs, Ängsten, Selbstzweifeln, Frust, Überforderungserleben und Entscheidungsschwierig-keiten einher. Zudem sind sie oft  von körperlichen Beschwerden (wie Schlafstörungen, Appetitveränderung, Konzentrations-schwierigkeiten, Anspannung oder Erschöpfung) begleitet.

Einige unserer Gefühls-Denk-und Verhaltensweisen
haben wir entwickelt, weil sie in unserem bisherigen Leben Sinn ergaben und nützlich waren. In der persönlichen Entwicklung kann es nun dazu kommen, dass einige dieser Muster nicht mehr hilfreich, sondern hinderlich für unsere Lebensgestaltung geworden sind (im Arbeitsleben, in Partnerschaft,

Freundschaften oder mit Kindern). Diese persönlichen Muster aufzudecken, die hilfreichen zu stärken und die hinderlichen zu verändern, kann zur Überwindung einer Krise maßgeblich beitragen.

In meiner therapeutischen Arbeit ist es mir wichtig, mit Ihnen gemeinsam ein Verständnis für die Entwicklung Ihrer Problematik zu erarbeiten, Ihre persönliche Situation im Hinblick auf die Biografie zu betrachten und Wege zu entwickeln, die ihren Leidensdruck reduzieren. Hierbei möchte ich die Zuversicht vermitteln, mit Ihnen hilfreiche Erkenntnisse und Möglichkeiten zu erkennen, mit Hilfe derer Sie ihre Krise bewältigen können. Im therapeutischen Prozess arbeite ich gerne mit wissenschaftlich fundierten kognitiven und emotionsfokussierenden Methoden.

02.
Therapeutisches Klettern

Klettern ist eine hervorragende Möglichkeit, die eigene Kraft und Lebendigkeit zu spüren, persönliche Grenzen zu erkennen und an Herausforderungen zu wachsen.

Die Kursteilnehmer lernen mit Hilfe des Kletterns vor allem Methoden, eigene Potentiale zu aktivieren, Zweifel zu reduzieren, das persönliche Wohlbefinden zu fördern und positive Veränderungen anzustoßen, die sie ihren persönlichen und beruflichen Zielen näher bringen.

Die Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert, die gewonnenen Erkenntnisse für den Alltag nutzbar gemacht und alternative Herangehensweisen bei der Bewältigung von Schwierigkeiten erprobt.

Konkrete Inhalte und Schwerpunkte des Kurses können individuell abgestimmt werden. Zum Beispiel:

• Stress & Anspannung reduzieren

   

• Selbstvertrauen stärken

• Zweifel & Ängste überwinden

   

• Entscheidungen treffen & Ziele erreichen

   

• Frust, Nervosität & Ungeduld regulieren

   

• Leistungsdruck standhalten